腰椎间盘突出患者可以进行低强度的有氧运动如步行、游泳和轻柔的瑜伽，以及强化核心肌肉的力量训练。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变导致髓核向后方突出压迫神经根所致。适当的运动可以帮助缓解腰部压力，但需注意避免剧烈运动加重损伤。典型表现为腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木感，严重时可出现活动受限甚至瘫痪。

常规体检包括直腿抬高试验和加强试验；此外，MRI或CT扫描有助于评估病情。

非手术治疗包括物理疗法、穿戴支具和口服非甾体抗炎药；对于严重的病例可能需要微创介入治疗或开放手术。

建议定期复查以监测病情变化，同时保持良好的姿势并避免长时间坐着或弯腰负重。