膝盖扭伤后可以尝试冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续不缓解，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查和手术治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿。可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。
适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和减轻疼痛来缓解症状。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及不适。但须遵医嘱使用，并注意观察个体反应。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤软组织，促进愈合。可通过弹性绷带固定膝关节，避免剧烈运动。适合在诊断明确且无禁忌情况下，在医生指导下进行。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，可以直接观察并处理关节内的损伤情况。通常在全身麻醉下完成，由专业医师操作。主要针对严重韧带损伤或其他结构损伤导致的功能障碍。需严格遵循医嘱进行术后管理。
5.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，促进血液循环，缓解局部紧张和疼痛。选择特定穴位进行刺针，并配合温和手法。对于因气血不畅引起的膝盖疼痛或肌肉僵硬具有一定效果。应在有经验的专业人士操作下进行。
在处理膝盖扭伤时，应避免过度用力或不当按摩，以免加重损伤。同时，保持充足的休息，有利于身体恢复。
