孕期嗓子疼可以采取饮食调理、蒸汽吸入、咽部喷雾、含漱剂使用、维生素补充等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调理

通过摄入温和、易消化的食物如小米粥，减少对咽喉黏膜的刺激，缓解疼痛症状。适用于孕期嗓子疼且伴有轻微胃肠道不适的情况。

2.蒸汽吸入

利用热水产生的蒸汽促进呼吸道分泌物排出，缓解局部水肿及炎症反应。对于孕期因感冒引起的喉咙痛具有一定的效果。需注意避免水温过高以免烫伤。

3.咽部喷雾

采用含有局部麻醉药或抗炎成分的咽部喷雾直接作用于患处，达到止痛目的。可作为短期缓解孕期喉咙疼痛的手段，但不宜长期连续使用。

4.含漱剂使用

选用非处方含漱剂如复方氯己定溶液，按说明书指示频次漱口以减轻局部感染。适合处理孕期喉咙疼痛伴随口腔细菌感染情况。使用时应避免误吞。

5.维生素补充

维生素C和B族维生素有助于增强机体免疫力和促进伤口愈合，从而辅助改善症状。在孕期嗓子疼的情况下，可以适当增加维生素的摄入量来辅助治疗。

孕期嗓子疼还应注意休息，保证充足睡眠，避免过度用嗓，以免加重症状。若疼痛持续不缓解或者伴有其他并发症征象，则应及时就医咨询专业医生的意见，并遵医嘱用药治疗。