预防盆腔炎的方法主要包括以下几点：首先，保持良好的卫生习惯，定期洗澡，保持外阴清洁，避免使用过于刺激性的护理产品。其次，性生活时要注意卫生，避免妇科炎症的传播。选择合适的性行为方式，使用安全套可以减少感染的风险。此外，避免异物进入阴道，如使用合适尺寸和材质的卫生巾。同时，保持身体健康，增强免疫力，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，保持情绪稳定。定期体检，及时发现和治疗妇科问题，也对预防盆腔炎起到积极的作用。