女人湿气重可以通过饮食调理、中药内服、艾灸疗法、拔罐疗法、足浴疗法等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来改善体内湿气。适用于轻度湿气重患者日常生活中自行调理。

2.中药内服

根据体质特点配制汤剂或丸散，如茯苓、白术、陈皮等药材可用于健脾祛湿。针对长期存在且症状明显的湿气问题。需经中医师辨证后使用。

3.艾灸疗法

选择三阴交、足三里等穴位进行艾灸，具有补益气血、调和脏腑的作用。对于改善女性因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状有效。

4.拔罐疗法

在特定穴位上施行负压吸引以促进局部血液循环，可辅助祛除体表湿邪。外感风寒湿邪所致关节酸痛、肌肉僵硬时可用此法缓解。

5.足浴疗法

利用温热刺激促进足部血液循环，达到排解湿毒的目的。对于缓解下肢水肿及经前乳房胀满有一定效果。

针对女性湿气重的情况，建议采取综合调理的方法，如合理膳食，适当食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等有助于祛湿的食物。同时，保持适当的运动量，如太极拳、瑜伽等，也有助于促进身体新陈代谢，排出湿气。