干眼症眼睛干涩痛可以考虑中药熏眼、人工泪液滴眼、抗炎药物治疗、睑板腺按摩、激光治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药熏眼

通过加热使中药材释放出有效成分，促进眼部血液循环，缓解干涩感。可选用菊花、金银花等清热明目的草药。适用于因肝肾阴虚引起的干眼症患者。

2.人工泪液滴眼

人工泪液滴眼可以补充眼球表面的水分，减轻炎症反应，从而缓解干涩症状。对于轻度至中度干眼症且对传统疗法有良好效果者适用。

3.抗炎药物治疗

抗炎药物能够减少免疫细胞介导的炎症反应，降低角膜上皮细胞损伤，从而改善干眼症状。对于伴有免疫性炎症反应的干眼症患者有益。

4.睑板腺按摩

通过定期按摩可以刺激睑板腺分泌油脂，保持泪膜稳定，缓解干眼症状。适合于存在睑板腺功能障碍导致蒸发过强型干眼症的情况。

5.激光治疗

激光治疗如扰频调Q激光能促进角膜上皮细胞更新及修复，有助于改善干眼症状。针对角膜上皮细胞损伤引起干眼症且无禁忌证时可考虑使用。

在诊断为干眼症后，应避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处以缓解眼部疲劳。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鲑鱼，也有助于改善干眼症状。