孩子足外翻可以通过功能性锻炼、矫形鞋垫、定制支具、肌肉平衡训练、肌力训练等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的动作来增强腓骨长短肌、胫前肌等肌肉力量，改善足部稳定性。如抗阻屈趾运动可以增加足内在肌的力量。此方法适合于轻度至中度足外翻患者，在专业人员指导下进行以确保正确性和安全性。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过提供额外支撑和纠正步态不正来帮助缓解症状，并促进正确的行走姿态。
其通常由高弹性材料制成，可定制以适应个体脚型。适用于日常步行时使用，旨在长期改善足外翻引起的不适感。在选择合适型号时需考虑患者的年龄、体重及活动水平等因素。
3.定制支具
定制支具根据个人情况设计制作，能够提供稳定性和物理支持，有助于矫正异常姿势。例如踝关节稳定的定制支具有助于限制过度旋后。白天穿戴，特别是在需要长时间站立或走路的情况下。对于儿童来说，定期佩戴以帮助骨骼和软组织发育到正常位置。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在加强足内侧肌肉，同时削弱足外侧肌肉，以达到足弓对称的目的。例如，使用弹力带进行足尖外展练习。每日执行数轮，持续时间依患者耐受而定。适用于各年龄段人群，以调整因遗传或习惯性动作造成的足内外肌张力不平衡。
5.肌力训练
肌力训练涉及一系列针对腓骨长肌和胫前肌的强化练习，目的是提高这些控制足外翻的主要肌肉群的强度。应在专业人士监督下制定个性化计划，并逐步增加难度以确保效果和安全性。适合所有年龄段的人群，特别是那些希望改善足部功能者。
在治疗足外翻的过程中，应定期评估进展情况，如有必要应及时调整治疗方案。此外，适当的营养补充，如钙质和维生素D，对于骨骼健康也有助益。
