牙龈发炎脓包不可以自行挤破。
牙龈发炎脓包通常是由于牙周组织受到细菌感染所致，此时牙龈处于红、肿、热、痛的状态，且存在化脓点。如果自行挤破，会导致炎症进一步扩散，增加治疗难度，并可能引发其他并发症，如面部蜂窝织炎等。因此，应由专业牙医进行处理，包括清除脓液及适当抗生素治疗。
在某些情况下，如患者有糖尿病或自身免疫缺陷病史时，牙龈发炎脓包自行破裂可能导致愈合缓慢或继发感染。
面对牙龈发炎脓包等问题，强调口腔卫生的重要性，建议定期刷牙、使用牙线以及每半年至一年进行一次口腔检查，以预防此类疾病的发生。
