中暑后通常不推荐立即进食。

中暑后胃肠功能可能受到影响，此时进食可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

此外，中暑时身体主要需要通过物理降温及药物干预来缓解症状，食物摄入可能会影响这些处理措施的效果。因此，为了确保身体更好地恢复，建议在中暑症状缓解后再考虑进食。

对于轻度中暑患者，在不适症状缓解后可以适量进食易消化的食物，如小米粥等，以补充水分和能量。

预防中暑需注意合理调整工作时间，避免高温时段外出活动，并采取适当的遮阳措施，如戴太阳镜、使用防晒霜等。