腹胀消化不良可以适量食用酸奶、香蕉、燕麦、菠菜和红薯来缓解症状。需要强调的是，这些食物虽然有助于改善消化，但并不能替代医生的治疗建议。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制肠道内有害细菌的增长，从而减轻腹胀和消化不良的症状。此外，酸奶还能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况。

2.香蕉

香蕉富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解因电解质紊乱引起的腹胀不适感。此外，香蕉中膳食纤维含量较高，可促进胃肠道运动，加速食物通过消化道，减少积气机会。

3.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，具有吸水膨胀特性，在肠道内形成一层薄膜覆盖于黏膜表面，减缓其他食物对肠壁刺激作用；同时其吸水后体积增大并与水分结合成凝胶状物质，增加粪便含水量并软化大便利于排出体外。经常食用燕麦还可以促进胃肠蠕动、预防便秘发生。

4.菠菜

菠菜属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，缓解由胃酸过多引起的相关症状。菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

5.红薯

红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，红薯中的天然糖分也可以帮助调节肠道菌群平衡，进而减轻腹胀等不适症状。

建议患者日常注意饮食调理，避免暴饮暴食及摄入过多产气食物。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。