痛经宫寒可以适量喝三七粉。

三七粉性温，归肝、胃经，有散瘀止血、消肿定痛之功效，主治咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛等。痛经宫寒者适当服用可起到一定的调理效果。但不宜过量，以免引起上火症状。此外，对三七过敏者禁用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

痛经宫寒患者还可以遵医嘱使用暖宫贴、艾灸等方式来改善病情。

建议女性在医生指导下使用药物治疗，避免自行盲目用药，以减少不良反应的发生。日常生活中还要注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，以免加重痛经的症状。