牛奶和钙片可以一起食用。

牛奶含有丰富的钙质，而钙片是专门用于补钙的产品，两者合用可增强补钙效果。

同时，牛奶中的维生素D有助于促进钙的吸收，因此二者同食有利于提高补钙效果。

对于缺钙的人群而言，除了牛奶和钙片外，还可以通过食物摄入或遵医嘱服用钙剂等方式来增加体内钙含量。

在补钙过程中，应注意平衡饮食，避免过量摄入导致血钙浓度升高，引起不良反应。此外，建议定期进行血液生化检查以监测钙水平。