膝关节不舒服可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、关节保护措施、矫形外科手术等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、关节保护剂等口服药物来缓解疼痛和减轻炎症。
例如布洛芬缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖片。此方法适合轻至中度膝关节不适患者，可作为短期止痛及辅助改善症状的选择。
2.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、按摩、超声波等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。适用于因软组织损伤引起的膝关节不适，旨在减轻症状，促进康复。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位以调节气血流通，达到舒筋活络的目的。对于存在长期慢性膝关节问题且希望从中医角度调理者有帮助。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用护具如弹性绷带或护膝以提供支持，并建议减少负重活动以减少关节负担。这类措施适合于预防性管理以及在急性期时使用，有助于稳定关节结构，防止进一步损伤。
5.矫形外科手术
矫形外科手术针对严重或复杂的膝关节问题，在医生指导下进行相应手术矫正。手术适应证主要包括但不限于创伤后畸形愈合、先天性畸形导致的功能障碍等情况。
膝关节不适患者应避免剧烈运动，尤其是爬山、爬楼梯等活动，以减少关节磨损。日常生活中注意保持适当的体重，以免增加膝关节的压力。
