坐久了腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间久坐会导致腰部肌肉处于紧张状态，从而引起疼痛。适当休息和局部按摩可以缓解疼痛。必要时也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行止痛治疗。
2.腰椎间盘突出
久坐会使脊柱负担增加，导致椎间盘受到压迫而突出，进而刺激周围神经根，产生腰痛的症状。患者可遵照医生的意见服用非甾体类抗炎药物来减轻炎症反应和疼痛，常用有双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，当狭窄程度加重时会对脊髓和神经根造成压迫，此时如果久坐则会加剧这种压迫，从而出现腰痛的情况。针对此病的治疗方法主要是手术减压，例如椎板切除术、椎管扩大成形术等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生改变，若久坐可能导致患处受力不均，诱发或加重不适感。对于存在明显不稳定且伴有持续性下肢症状者，需要通过内固定融合术的方式进行处理。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，随着年龄增长，身体中的钙流失加快，可能会导致骨密度降低，使腰椎变得脆弱，在久坐后容易出现腰痛的现象。补充钙剂和维生素D是防治本病的主要手段，患者可通过口服葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物来进行补钙。
建议定期进行体检，包括X光检查、MRI扫描等，以评估脊柱状况。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和减少腰痛的发生。
