如何调理恢复月经可以采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等方法来治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解压力，从而影响内分泌系统，达到调节月经的目的。适用于因生活习惯不良导致月经不调的情况。

2.营养补充

通过增加铁质、维生素D等营养素的摄入量，可以提高机体免疫力，促进子宫内膜修复，进而恢复正常月经周期。此方法适合于因营养缺乏引起的月经紊乱。

3.激素疗法

激素疗法通常包括雌激素替代疗法和孕激素疗法，通过人工合成或提取自天然来源的雌激素和孕激素干预体内激素水平，以达到稳定月经周期的效果。该方法可用于治疗绝经前后出现的潮热、盗汗等症状。

4.中药调理

中医认为月经失调与气血运行不畅有关，因此可通过调理脏腑功能来改善症状。例如使用当归、川芎等药材制成复方口服或外敷。对于因情志不畅、寒湿侵袭等原因所致的痛经、经期延长等情况有较好效果。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，在局部麻醉下进行，医生利用腹腔镜器械对卵巢组织进行穿刺和取出卵泡液，以减轻多囊卵巢综合征的症状。此方法主要用于治疗多囊卵巢综合征所引起的月经不调及不孕等问题。

在调理月经的过程中，应保持均衡饮食，适量食用富含维生素E的食物如坚果类；同时注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。