牙菌斑可以通过日常口腔卫生维护、专业洁牙等方法有效控制和去除。

牙菌斑中的细菌产生的酸性物质可能导致龋齿，因此需要及时清除。通过正确的刷牙方式和定期的专业洁牙，可以有效地减少或消除牙菌斑。

对于已经形成的牙结石或者软垢，一般不能自行脱落，需由专业人士使用工具刮除。

注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，避免牙菌斑的形成和堆积。如有特殊情况导致牙菌斑难以清除，应及时就医咨询。