肩膀肌肉劳损疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸、推拿、中药外敷等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此方法适用于轻至中度肩部肌肉劳损引起的轻微至中度疼痛及发红肿胀的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物可用于改善由肌肉过度紧张引起的局部不适症状。但要在医师指导下用药，并注意观察是否有不良反应发生。

3.针灸

针灸是利用特定穴位刺激来促进血液循环和舒缓肌肉的方法。针灸师会根据患者的状况选择适当的穴位进行刺针。针灸常用于缓解长期性或慢性肩周炎所造成的肩关节活动障碍。对初次尝试者，应确保由经验丰富的专业人士执行以降低风险。

4.推拿

推拿涉及用手施加压力于身体各处以放松紧绷肌群并促进血液循环。在接受推拿时，技师通常会运用各种手法如揉捏、按压等。推拿适合缓解短期因剧烈运动所致之软组织损伤引发之局部酸痛情形。在接受推拿前，应告知技师任何可能影响其效果或安全情况。

5.中药外敷

中药外敷通过将具有活血化瘀功效的草本植物贴于患处，达到止痛消肿的目的。此方法适宜急性期后存在局部淤青、肿胀而不伴有皮肤破损的患者。使用前需清洁患处以防感染。

针对肩部肌肉劳损，建议避免长时间保持同一姿势，适当休息并调整工作环境，以减轻肩部负担。