无糖食品能降糖 不要轻信

无糖食品并不能直接降低血糖水平，糖尿病患者不宜将其视为有效的降糖手段。

无糖食品通常指不含蔗糖、果糖等天然糖类的食物，但并不意味着完全不含热量或碳水化合物。碳水化合物在消化后会转化为葡萄糖，引起血糖上升，所以吃无糖食品并不能达到理想的降糖效果。

如果想要通过饮食来控制血糖，可以选择低GI食物，如燕麦片、红薯等，这些食物可以延缓血糖升高速度，有助于维持血糖稳定。

对于血糖偏高的人群而言，日常生活中要注意合理膳食，避免食用高糖分食物，并且还要适当增加体育锻炼，有利于身体健康。