眼底发青可能是缺氧、贫血、眼部外伤、过度疲劳或睡眠不足等原因导致的，这些因素都可能导致眼部血液循环不畅，从而引起眼底发青。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.缺氧

当机体处于缺氧状态时，血液中的还原型血红蛋白浓度增加，导致皮肤和黏膜呈现青紫色。这可能是由于肺部功能不全、心脏病等原因引起的。

改善氧气供应可能有助于缓解症状，例如通过呼吸训练、高海拔适应性锻炼等方法来提高身体对低氧环境的耐受性。

2.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者红细胞携氧能力降低，导致组织供氧不足，从而引起眼底血管扩张和充血，出现发青的现象。纠正贫血是关键，可以通过补充铁剂、维生素B12等营养素进行治疗。

3.眼部外伤

如果患者受到外部冲击力的作用，会导致眼球内压力增高，进而使巩膜毛细血管破裂出血，表现为眼白处有血丝的情况发生。对于眼部外伤，需要及时冷敷以减轻肿胀，必要时使用消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等控制疼痛和炎症反应。

4.过度疲劳

长时间用眼过度会引起眼睛睫状肌持续收缩痉挛，影响血液循环，导致眼周静脉淤血，从而出现眼白部位颜色加深的症状。注意休息，适当做一下眼保健操，可有效缓解眼部不适症状。

5.睡眠不足

睡眠不足可能导致神经递质失衡，影响交感神经系统的正常活动，使瞳孔扩大，进而影响眼底血管的张力和流量，导致眼底血管充盈度增加，从而出现眼白变蓝的情况。保证充足的睡眠时间有利于缓解症状，通常建议成年人每天保持7-8小时的睡眠时间。

针对眼底发青的情况，建议定期进行眼科检查，包括视力测试、眼压测量以及裂隙灯检查，以评估眼部健康状况。适当的运动如散步、太极可以促进血液循环，而均衡饮食富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、坚果可以帮助维护眼部健康。