经常睡落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病、骨质增生等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当导致头颈部长期处于一个固定位置，使颈部血液循环受阻，从而出现落枕。调整睡眠姿势是解决落枕的关键。
建议采用侧卧位睡眠，避免长时间保持同一姿势。
2.枕头过高
枕头过高会使头部前屈，增大了下项部肌、胸锁乳突肌和斜方肌等软组织拉应力，长期如此会导致局部软组织损伤，进而诱发落枕的发生。选择合适的枕头高度有助于预防落枕。枕头的高度应以压缩后相当于自己的一拳高为宜。
3.颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损是指颈部肌肉过度使用或受伤引起的疼痛和僵硬，可能导致睡眠时姿势不正确而发生落枕。患者可通过热敷缓解不适症状。可使用热水袋对患处进行加温处理。
4.颈椎病
颈椎病由于颈椎间盘退行性变引起关节囊、韧带松弛，易导致落枕的发生。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻颈椎病患者的疼痛和炎症反应。
5.骨质增生
骨质增生发生在颈椎部位时，可能会刺激周围组织，导致颈部肌肉紧张，从而增加落枕的风险。对于存在骨质增生的患者，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。
日常生活中应注意休息，避免过度劳累，同时注意保暖，以免加重病情。必要时，建议患者及时就医，在医生指导下完善X线检查、MRI检查等，以便进一步评估病情严重程度并制定相应治疗方案。
