腰肌劳损患者可以佩戴支撑型、矫形型或功能性护腰，以提供稳定性和支持力，促进康复。建议在专业人士指导下选择合适的护腰产品。
腰肌劳损可能由长期重复性动作、姿势不当引起软组织慢性损伤导致的腰部肌肉疼痛。使用适当的护腰可减少不适感。典型表现为腰部酸痛、胀痛、刺痛等，劳累时加重，休息后减轻，适当活动或轻度劳动后减轻，但过度活动或重体力劳动后又加重。
可通过体格检查、影像学检查等方式进行诊断。体格检查包括直腿抬高试验和加强试验，以评估神经根受压情况；影像学检查如X线检查、CT扫描或MRI有助于排除骨折、脱位等其他病因。非手术疗法是优选，包括物理疗法、中医推拿、针灸等。对于保守治疗无效且病情呈持续进展者，可考虑微创介入治疗，如椎间孔镜下射频消融术。
日常生活中注意保持良好的坐姿与站姿，避免长时间维持同一姿势，同时适度运动，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉力量。
