乳糖不耐受引起的腹痛可以尝试乳糖酶替代、乳制品酶分解、中药调理、腹痛缓解药物、腹部按摩等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议寻求医生帮助以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.乳糖酶替代
乳糖酶替代通过补充缺乏的乳糖酶来帮助消化乳糖，减少不适症状。适用于先天性乳糖酶缺乏引起的乳糖不耐受症患者。
2.乳制品酶分解
乳制品酶分解利用外源性酶对未被完全水解的乳糖进行进一步分解，从而减轻乳糖不耐受的症状。
此方法适合于因生产加工工艺不完善导致乳糖未能充分分解的情况。
3.中药调理
中药调理可以改善肠胃功能，缓解乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。对于轻度至中度乳糖不耐受且伴有其他消化系统症状的患者有效。
4.腹痛缓解药物
腹痛缓解药物可快速缓解由乳糖不耐受引起的腹痛症状。适用于急性发作期，但不宜长期使用。
5.腹部按摩
腹部按摩可以通过促进肠道蠕动和血液循环来缓解乳糖不耐受引起的腹胀和疼痛。在餐后进行有助于促进食物消化吸收，改善乳糖不耐受症状。
乳糖不耐受者应避免食用高乳糖食品，如未经发酵的奶制品。若症状持续或加重，建议咨询医生以排除其他潜在疾病的可能性，并获得适当的治疗方案。
