十三岁孩子腿抽筋可以采取热敷、按摩、拉伸运动、钙补充剂、维生素D补充剂等治疗措施。如果症状频繁或剧烈，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。在临睡前使用温水袋对腿部进行热敷是一种常见的缓解腿部不适的方法。
2.按摩
按摩可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻痉挛症状。家长可顺时针方向为孩子轻柔地打圈按摩痉挛部位。
3.拉伸运动
拉伸运动有助于增加肌肉的灵活性和耐受性，减少痉挛的发生。针对易发生痉挛的肌群，如腓肠肌、比目鱼肌等，每天进行规律的伸展活动。
4.钙补充剂
补钙有利于维持神经和肌肉正常的兴奋性和传导性，预防痉挛。对于缺钙引起的痉挛，可通过口服钙片或食用含钙丰富的食物进行补钙。
5.维生素D补充剂
维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙浓度，进而防止痉挛。若孩子存在维生素D缺乏导致的痉挛，可在医生指导下服用维生素D制剂。
需要注意的是，在处理孩子腿抽筋的情况时，应首先排除是否存在电解质紊乱或其他潜在疾病。如果上述简单措施无效或频繁发作，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。
