晚上没睡好白天补觉有用吗

晚上没睡好白天补觉有一定的作用。

晚上没睡好可能会导致注意力不集中、记忆力减退等现象，此时通过白天适当补觉有助于缓解上述症状。需要注意的是，如果长期存在睡眠障碍，建议及时就诊，以便进行针对性治疗。

晚上没睡好白天补觉可能有一定作用，但具体效果取决于个人睡眠需求和恢复能力。

对于晚上睡眠不足引起的身体不适，可通过放松训练或睡前冥想等方式改善睡眠质量。