冠心病患者可以做哪些运动

冠心病患者可以做哪些运动

2023-09-12 18:15 举报/反馈

冠心病患者可以做一些有氧运动,比如快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。但是需要注意在医生指导下,选择合适的运动,并且掌握运动的时间、强度,以免运动不当,导致病情加重。

1、快走:如果没有心力衰竭,可以选择快走,速度不要太快,大概在120-130次/分。如果有心力衰竭,建议尽量不要快走,可以先休息,然后再运动,以免导致心脏负荷加重,引起呼吸困难等不适;

2、慢跑:属于一种有氧运动,在运动时,可以增加心脏的收缩功能,增加心肌的耗氧量。在患有冠心病以后,可以每天坚持慢跑,能够帮助减少心绞痛心肌梗死的发生;

3、骑自行车:在骑自行车时,可以增强体力,也可以锻炼腿部的肌肉,还能够减轻体重。但是骑自行车时不要速度过快,以免使心率加快,加重心脏负荷,导致病情加重;

4、打太极拳:打太极拳时,动作要轻缓,在打太极拳时,尽量选择有经验的人士或者有一定基础的人士,以免出现肌肉损伤。同时在打太极拳时,要注意身体保暖,避免着凉,诱发其他疾病,对身体健康不利。

此外,冠心病患者除了适当运动外,还需要在饮食上加以控制,避免进食高脂肪、高糖食物,例如猪肝、蛋糕等。还应该戒烟戒酒,保持心情舒畅,对病情有利。

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