睾丸往上缩可以考虑生活方式调整、中药调理、腹股沟疝修补术、阴囊固定术、肌肉强化训练等方法来松弛下来。如果症状持续或伴有疼痛，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如穿着宽松内裤、避免长时间站立等来缓解不适症状。

此方法适合于日常生活中随时实施，并且适用于所有人群以减轻压力。

2.中药调理

中医师会根据体质开具方剂，患者需按医嘱服用相应药材。此法针对长期存在上述情况者效果更佳；对于体质虚弱者更为适宜。

3.腹股沟疝修补术

腹股沟疝修补术是将缺损两端用缝线对合，消除薄弱点的一种手术方法。可使精索静脉曲张得到修复，从而达到松弛的效果。主要应用于复发性腹股沟疝、难复性腹股沟疝以及嵌顿性腹股沟疝的患者。

4.阴囊固定术

阴囊固定术是一种外科手术，在局部麻醉下将阴囊与周围组织固定在一起，以减少阴囊上提的发生率。此方法主要用于预防而非治疗已存在的问题，尤其适用于有家族史或既往病史的人群。

5.肌肉强化训练

针对性地锻炼大腿内外侧肌群及臀部肌肉可以增强盆底支持力，有助于稳定骨盆位置。建议在专业人士指导下定期开展运动，特别适合需要提高身体稳定性的人群。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。同时，应保持良好的生活习惯，避免久坐久站，以减少对生殖器部位的压力，促进健康。