老年性白内障常见于50岁以上的人群，通常是由晶状体混浊导致的视力障碍，患者可出现视力模糊、复视、近视、眩光等视力下降的症状。想要有效的预防老年性白内障，应注意避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充营养。
1、避免诱发因素：比如暴露在紫外线、强光、噪声、空气污染，或者身体存在疾病等，需要避免这些因素对老年性白内障的发生、发展;
2、注意用眼：日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间、近距离用眼，避免长时间使用电子产品，特别是不要关灯看手机。看书、看报时光线不佳，应及时调节照明环境，或者通过窗外光线辅助控制用眼距离，有助于预防老年性白内障;
3、注意饮食：建议老年人多进食富含维生素C、维生素E的食物，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃、蓝莓等，也可以进食富含多聚不饱和脂肪酸的食物，比如植物油、鱼油等，对于改善老年性白内障有一定的帮助;
4、补充营养：老年人要注意均衡饮食，避免挑食、偏食，多摄入蛋白质、维生素丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、坚果等，保证营养的均衡摄入，有助于改善老年性白内障。
对于存在白内障家族史的人群，建议在50岁前进行体检，明确眼部视力下降的情况，及早进行干预，避免发展为老年性白内障。如果已经出现视力下降，建议及早进行手术治疗，提高生活质量。
