充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳。

充足的睡眠能够帮助身体恢复精力，促进新陈代谢，从而减轻眼部疲劳。

此外，良好的睡眠质量还有助于维持正常的血压水平，预防心血管疾病的发生。因此，保证足够的睡眠时间对于维护身体健康具有重要意义。

长时间盯着电子屏幕会导致视觉疲劳，此时休息或做眼保健操可以暂时缓解症状，但并不能完全治愈。

注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有利于提高睡眠质量和缓解眼部疲劳。同时，应减少使用电子产品的时间，特别是睡前不要过度使用，以免加重眼部不适。