膝盖扭了筋特别疼可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，如运动后肌肉酸痛、跌打损伤等。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻疼痛和肿胀。患者可在医生指导下口服非甾体类消炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此方法适合于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀和疼痛。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动以防止进一步损伤，并促进愈合过程。建议休息、避免负重及可能加剧疼痛的活动。对于膝关节轻微扭伤后的初期恢复阶段非常有益。
4.中医推拿
中医推拿能够改善血液循环，放松紧张的软组织，缓解肌肉痉挛和疼痛。由专业人员进行针对性的按摩。针对因气血不畅导致的轻微肿胀和疼痛有效。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节神经和内分泌系统，缓解局部肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位进行刺针操作。针灸可用于缓解因经络阻滞引起的局部不适。
在处理膝关节扭伤时，应避免自行盲目按揉受伤部位，以免加重损伤。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
