耳鸣24小时不停可以尝试耳鸣管理训练、耳道清洁、镇静剂、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议尽快就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳鸣管理训练

通过认知行为疗法、放松技巧等手段帮助患者控制对耳鸣的关注和压力。适用于轻度至中度耳鸣且心理因素影响较大的情况。

2.耳道清洁

定期清理外耳道耵聍，使用生理盐水滴耳液湿润软化耵聍后取出。针对因耵聍堵塞引起的持续性耳鸣有效。需在专业人员指导下进行。

3.镇静剂

通过抑制中枢神经系统的作用减轻耳鸣症状，如苯巴比妥片、阿普唑仑片等。用于缓解由紧张、焦虑等因素导致的耳鸣。须遵医嘱服用。

4.抗焦虑药物

这类药物可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态，如舍曲林片、氟西汀胶囊等。对于存在明确焦虑源引起耳鸣者有较好的效果。需要医生指导使用。

5.抗抑郁药物

此类药物可增加5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，从而达到缓解不适的目的，比如盐酸帕罗西汀片、氢溴酸伏硫西汀片等。若耳鸣是由长期精神压力大诱发，则上述药物比较合适。但要在医生指导下用药。

持续性耳鸣可能源于多种原因，建议尽快就医以确定具体原因，并接受适当治疗。必要时，医生可能会推荐进一步检查，如听力测试或头部影像学检查，以辅助诊断。