适量饮用白茶具有提神的效果。

白茶中含有咖啡碱、茶多酚等多种物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态，进而达到提神的目的。但需要注意的是，大量摄入可能导致中枢神经系统过度兴奋，引起失眠等问题，因此建议在晚上睡前不要喝过多的白茶。

对于存在睡眠障碍的人群而言，如果白天喝了较多的白茶，可能会影响晚上的入睡时间，导致失眠的发生。

此外，在饮用白茶时需注意控制量，避免过量摄入影响身体健康。日常生活中还需均衡饮食，适当运动，有利于身体健康。