牙龈凸出一块肉可能是由牙龈瘤、牙周脓肿等引起的，需要及时就医明确诊断。
上述提及的疾病都可能导致牙龈局部组织发生炎症反应，炎症因子会刺激牙龈组织过度增长，从而形成凸起的肉块。此外，这些疾病的病因、症状及治疗方法也有所不同。因此，为了确保得到准确的诊断和适当的治疗，应尽快就医进行详细检查。
如果患者存在长期不良咬合习惯或夜磨牙等问题，可能会导致牙齿磨损不均，进而引起牙龈突出。
这是因为牙齿磨损不均会导致咀嚼压力分布不均，使得某些部位的牙龈受到更大的张力而出现突出。
在日常生活中，应注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口，以减少细菌感染和促进牙龈健康。同时避免食用过硬或过粘的食物，以免加重牙龈损伤。若发现牙龈异常肿胀或其他不适症状，应及时就医以便早期诊治。
