躯体形式障碍可以通过中药调理、心理行为疗法、放松训练、认知重构、自我监控等方法进行治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解情绪紧张和焦虑。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、胸闷气短等症状。
2.心理行为疗法
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法、精神分析等服务以调整思维模式及应对压力的能力。针对存在明显认知偏差或受创伤后应激影响者效果显著。
3.放松训练
运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体从身心两方面达到放松状态。适合在日常生活中随时随地进行以减轻由生活事件引起的轻微压力反应。
4.认知重构
借助心理咨询师引导患者识别并改变错误信念，并建立更健康的心理模型。对于纠正因对身体关注过多而形成的不当认知有积极作用。
5.自我监控
通过记录症状变化情况以及每日活动和情绪体验来提高对自身生理和心理状态的认知。有助于识别可能导致过度关注身体健康的行为模式。
若上述症状持续未得到改善或者加重，建议寻求专业的心理健康医生的帮助。
