咽喉里有痰可以考虑采用中药调理、雾化吸入、咽部按摩、吞咽训练、声带休息等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

中医师根据患者症状开具方剂，如半夏、陈皮等药材可祛痰止咳，调节体内气血以消除痰湿。适用于因肺胃虚弱导致的痰多不爽。需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.雾化吸入

通过使用雾化器将药液转化为微小颗粒直接作用于患处，如使用硫酸特布他林雾化吸入溶液可以舒张支气管平滑肌，缓解咳嗽和痰多的症状。主要用于急慢性呼吸道疾病引起的咳嗽、喘息等症状。在使用时应遵循医师指导，并留意可能出现的不良反应。

3.咽部按摩

采用特定手法对颈部大椎穴、天突穴等穴位进行按摩，刺激局部血液循环，促进分泌物排出。此方法适合改善因风寒感冒所致的喉咙有痰情况。实施前应确保无皮肤损伤及禁忌症。

4.吞咽训练

由言语听觉专业人员设计一系列针对性练习，旨在恢复或改善吞咽功能，包括口腔运动协调性训练和吞咽反射建立训练。针对各种原因导致的吞咽障碍，如脑卒中后遗症、神经退行性疾病等。需要定期评估效果并调整方案。

5.声带休息

减少说话量或完全禁声一段时间，让声带得到充分休息，有利于声带黏膜修复和保护。对于因过度用嗓引起的声音嘶哑或失声有效。强调了正确发声技巧和生活习惯的重要性。

在治疗咽喉部痰液时，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重痰液产生。同时建议增加水分摄入，有助于稀释痰液，促进其自然排出。