火麻油具有润肠通便、降血脂、抗炎、镇痛、催乳等功效和作用。

1.润肠通便

火麻油富含不饱和脂肪酸，能促进肠道蠕动，软化大便，从而改善便秘。

2.降血脂

火麻油中的亚麻酸可以降低血清总胆固醇水平，进而起到降血脂的效果。

3.抗炎

火麻油具有一定的抗氧化活性，能够抑制炎症反应，减轻组织损伤。

4.镇痛

火麻油中含有的α-亚麻酸等物质具有一定的镇痛作用，可缓解轻度疼痛症状。

5.催乳

火麻油中的营养成分有助于促进乳腺发育及泌乳功能，提高母乳分泌量。

使用火麻油时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于有特殊疾病史者如高血脂患者，应咨询医生意见后再行食用。