嗓子里有痰咳不出来又咽不下去可以考虑采取穴位刺激、中药雾化吸入、咽部按摩、咳嗽抑制剂、抗生素治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.穴位刺激
通过按压特定穴位如少商、天突等来缓解呼吸道不适。适用于因风寒感冒引起的喉咙痰多症状。
2.中药雾化吸入
利用超声波将具有祛痰效果的草药制成微粒，经呼吸道直接作用于病变部位。适合肺热壅盛所致的咳嗽痰黄稠厚情况。
3.咽部按摩
采用食指腹从前往后顺时针方向轻柔地环绕咽喉壁以促进其血液循环及分泌物排出。对于改善慢性咽炎导致的干痒、异物感等症状有益处。
4.咳嗽抑制剂
通过口服或喷雾形式给予非处方止咳药物如右美沙芬片、复方甲氧那明胶囊等来减轻频繁剧烈咳嗽。主要针对急性上呼吸道感染引起之干咳无痰现象。
5.抗生素治疗
选用合适的抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等来控制细菌感染。对于急性扁桃体发红肿胀且伴有吞咽困难者较为适宜。
在处理上述症状时，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重黏液积聚。同时建议增加水分摄入量，可以适当饮用温水或加入适量蜂蜜的柠檬水，有助于稀释痰液，促进其排出。
