头总是昏昏沉沉的不舒服可能是睡眠障碍、贫血、高血压导致的。

睡眠障碍会导致睡眠质量下降，影响大脑休息和恢复，进而引发头晕症状。贫血会造成血液携氧能力降低，使身体各器官组织处于缺氧状态，此时也会出现头脑不清醒的现象。高血压会引起颅内压增高，压迫脑血管，使脑部血液循环受阻，从而诱发头晕。

头总是昏昏沉沉的不舒服还可能与焦虑症、抑郁症等精神心理疾病有关。这些疾病可能导致自主神经功能紊乱，引起头晕等症状。

针对上述原因引起的不适，建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善头晕症状。