每天跑步5公里能减肥吗

每天跑步5公里通常可以起到辅助减肥的作用。

因为每天跑步5公里能够帮助机体消耗一定的热量，并且在一定程度上抑制食欲，进而达到减肥的目的。但需注意的是，如果想要更好地控制体重，建议合理膳食，尽量少吃高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等。

如果在运动后及时进行了肌肉拉伸，有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，一般不会出现长肌肉的现象。

需要注意的是，在进行跑步运动时应选择合适的鞋子和衣物，以减少受伤风险。此外，对于肥胖患者而言，应注意饮食调节，避免暴饮暴食，以免导致能量摄入过多而引起肥胖加重。