茶可以提神解困。

茶中的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能促进大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋、思维活跃。此外，茶叶中还含有茶碱、可可碱等多种生物碱化合物，也具有一定的中枢神经兴奋作用，因此喝茶有提神的功效。

对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上不宜饮用浓茶，以免影响夜间休息。

需注意个体差异，对于易受咖啡因影响而产生不良反应者，应减少或避免摄入含咖啡因饮品，以确保良好的睡眠质量。