胃肠型感冒期间食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而减轻腹胀的症状。适当的吃一些燕麦片，也能够起到养胃的作用，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质具有修复受损组织细胞的功效，有助于病情的好转。患者平时适当的吃一些蒸蛋，还可以增强自身的免疫力，预防其他疾病的发生。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁效果，能使人感到快乐和放松，有助于缓解压力和焦虑情绪，进而减轻胃肠不适感。此外，该物质还有助于调节自主神经系统功能紊乱引起的恶心呕吐等症状。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以帮助抑制有害细菌的增长，减少由感染引起的腹泻或腹痛。同时，酸奶还能提高身体对钙质的吸收能力，促进黏膜修复，缩短病程。

建议患者日常注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。饮食上宜选择易消化且营养丰富的食物，如米粥、面条等，避免辛辣刺激性食物，以促进胃肠功能恢复。