宝宝腺样体肥大可以适量食用酸奶、小米粥、菠菜、胡萝卜、核桃等食物，这些食物有利于促进腺样体的健康发育，但并不能直接治疗腺样体肥大。

1.酸奶

酸奶中含有丰富的蛋白质以及益生菌，能够促进胃肠道蠕动，提高身体免疫力。适当食用酸奶有利于病情恢复，但需注意适量摄入，避免空腹饮用。

2.小米粥

小米粥富含碳水化合物及多种维生素、矿物质等营养素，可作为轻度腹泻或消化不良患者的辅助食品。若宝宝存在轻微不适症状时，适量进食小米粥有助于缓解症状。但不建议长期单一饮食，以保证营养均衡。

3.菠菜

菠菜中含铁量较高，对于缺铁性贫血引起的腺样体肥大具有一定的治疗效果。但是不宜过量食用，以免引起其他并发症的发生。

4.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其可在体内转化为维生素A，起到保护呼吸道黏膜的作用。补充维生素A对减轻因慢性炎症导致的腺样体肥大有一定的作用。但不宜过量食用，以免出现皮肤发黄的现象。

5.核桃

核桃仁含有较多的脂肪油，具有润燥滑肠的功效，能有效缓解便秘的症状。如果腺样体肥大的原因在于反复感染诱发的鼻塞、流涕等症状，则可能会继发细菌或者病毒侵袭，进而引发咳嗽、咳痰、发热等现象。此时适当的吃一些核桃仁，能够有效的润滑咽喉部黏膜，从而达到止咳化痰的目的。

日常生活中，家长还要注意保持室内空气清新，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时要定期带孩子到医院进行复查，以便及时了解病情变化情况。