滑膜炎患者不宜进行跑步等高强度、高冲击力的运动。

滑膜炎患者的关节可能存在炎症和损伤，过度的运动可能导致炎症加剧，甚至引起新的损伤。此外，跑步时关节受到的压力较大，容易加重关节负担，不利于疾病的康复。因此，为了减轻症状，促进疾病恢复，应减少高强度运动，选择适当的低强度活动，如游泳、骑自行车等。

在病情稳定期或恢复后期，如果医生评估后认为可以，则可尝试轻度慢跑以增强肌肉力量和心肺功能。

对于患有滑膜炎的人群，在日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。