孕妇妊娠高血压可以通过低盐饮食、富含维生素D的食物、高膳食纤维食物、优质蛋白质食物、富含铁质的食物等来辅助控制血压。需注意，上述食物并不能替代医生的治疗建议，妊娠高血压的孕妇应在医生指导下进行治疗。
1.低盐饮食
低盐饮食有助于控制血压，因为过多的钠可能导致体内水分滞留，增加血压。建议每天摄入不超过6克食盐。限制高钠食品如腌制品、加工肉类等；选择低钠调味品代替食盐。
2.富含维生素D的食物
维生素D对于维持血压正常有重要作用，可通过食用富含维生素D的食物来补充。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼）、蘑菇等；若无法从日常饮食中获取足够量，可在医生指导下服用维生素D补充剂。
3.高膳食纤维食物
高膳食纤维食物可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生，进而降低血压。常见的高膳食纤维食物有燕麦、荞麦、玉米等粗粮以及芹菜、菠菜等绿叶蔬菜；长期过量食用可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此不建议空腹大量食用。
4.优质蛋白质食物
优质蛋白质食物可作为孕期营养素的重要来源，有助于胎儿健康发育并支持母体生理功能。可以选择鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品等提供优质蛋白且易于消化吸收的食物；注意不要过量摄入以防肾脏负担加重。
5.富含铁质的食物
铁是红细胞合成所必需的元素之一，适当补充铁质对预防贫血有益处。可以通过进食红枣、木耳、动物肝脏等食物补铁；同时避免与含咖啡因饮料同食以减少影响。
孕妇在治疗妊娠期高血压时应遵循医嘱进行药物治疗，同时还要保持良好的生活习惯，保证充足的休息时间，避免过度劳累。
