腰疼弯不下直不起来可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨折引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰椎间盘突出
当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫脊髓和神经根，导致腰部疼痛、活动受限等症状。非手术治疗包括物理疗法、牵引疗法等；对于急性期患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉拉伤，进而引起腰部疼痛的情况发生。
建议卧床休息，局部热敷促进血液循环，也可配合医生通过按摩等方式缓解不适症状。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或退行性变引起的腰椎管空间减少，导致神经受压而出现腰痛、下肢麻木等症状。针对腰椎管狭窄的治疗方法主要是手术治疗，如椎板切除减压术、椎管扩大成形术等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间的连接失去稳定性，上位椎体相对于下位椎体向前滑移。这可能导致神经根受压，从而引起腰痛、腿痛等症状。患者可在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如燕飞式练习、五点支撑法等，以增强背部肌肉力量，改善症状。
5.腰椎骨折
外力作用导致腰椎骨骼完整性受到破坏，可能会损伤周围软组织，引起剧烈疼痛，甚至影响日常活动。轻度腰椎压缩性骨折可通过佩戴支具固定的方式保守治疗，严重者可能需要手术干预，如椎弓根钉棒系统内固定术。
针对腰疼的症状，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。必要时，可以到医院完善X线检查、CT检查等，以便及时发现并处理相关病变。
