颈椎椎间盘突出在中年人群中较为普遍，尤其是在长时间保持不良姿势或进行高强度运动的人群中更为多见。

中年人群随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，加上不良生活习惯的影响，如长时间低头看手机或电脑，会增加患颈椎病的风险。而年轻人发生颈椎椎间盘突出则可能是由于遗传因素或先天发育异常所致。

此外，对于患有颈部疾病的患者，应避免长时间维持一个姿势不动，以免加重病情的发展。

因此，建议定期进行颈部保健活动，以减少颈部疼痛的发生，并且注意坐姿与站姿的正确性，以预防颈椎疾病的发生。