胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、白米饭、面条、馒头、馄饨等易消化的主食。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量。适当摄入白米饭可作为轻度腹泻患者的优选食品，有助于恢复体力。

3.面条

面条主要原料为面粉，经加工制成细条状食品，其中含有一定量的蛋白质以及碳水化合物，可为患者补充一定的营养物质。对于胃肠功能较弱的人群而言，面条是一种较好的选择，因为其易消化且不会刺激肠胃。

4.馒头

馒头是以面粉为主要原料制作的一种面食，其质地柔软，易于咀嚼和消化，适合胃肠不适者食用。吃馒头可以减轻胃部压力，缓解腹胀、恶心等症状。

5.馄饨

馄饨是中国传统的美食之一，通常由猪肉馅料和蔬菜包裹在薄皮中制成，富含蛋白质和多种矿物质。适当的摄入有利于补充营养。对于胃肠炎患者来说，少量的肉类摄入可以帮助身体维持正常的代谢活动，促进病情康复。

建议患者平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过度节食，以免增加胃肠道负担，影响身体健康。