手腕软骨损伤后恢复时间通常为3-6个月，具体时间取决于损伤程度和患者的整体健康状况。

手腕软骨损伤是指手腕部位的软骨组织受到外伤导致的损伤，包括软骨表面不平、软骨缺失等。若患者软骨损伤程度较轻，没有出现严重的关节疼痛、肿胀等症状，且患者及时就医并积极配合医生进行治疗，如关

节镜下软骨损伤修复术，通常预后较好，恢复时间会相对较短，一般在3-4个月。如果患者软骨损伤程度较重，出现关节疼痛、关节活动受限等症状，且患者未能及时就医或积极配合医生进行治疗，可能会导致病情进一步加重，恢复时间会相对较长，可能需要6个月或更长时间。

在软骨损伤恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。