40岁后性功能减退可以通过生活方式调整、平衡饮食、有氧运动、药物补充、激素疗法等方法来改善。如果性功能问题持续存在或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。

1.生活方式调整

生活方式调整包括改善饮食、增加锻炼以及戒烟限酒等，可以提高身体素质，从而提升性能力。此方法适合那些希望改善生活质量但不想依赖药物的人群。

2.平衡饮食

平衡饮食有助于提供必要的营养素以支持生殖系统的健康，并减少因不良饮食习惯导致的代谢相关风险。对于希望优化整体健康状况同时改善性功能的个体而言，均衡饮食是一个理想的选择。

3.有氧运动

有氧运动如跑步、游泳能够促进血液循环，增强心肺功能，改善体质，进而提高性功能。适用于希望通过非药物手段来改善性功能且无禁忌症的人群。

4.药物补充

药物补充涉及使用处方药如西地那非、他达拉非等来增强勃起功能。这些药物通常在医师指导下使用，针对特定原因引起的性功能障碍。

5.激素疗法

激素疗法通过调节体内雄激素水平来改善性欲和勃起功能，例如口服甲睾酮或注射丙酸睾酮。此方法主要用于治疗低睾酮血症所致的性功能下降。

需要注意的是，在开始任何新的生活方式改变或药物治疗之前，应咨询医生以确保其安全性和有效性。此外，建议患者定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题，特别是心血管疾病和糖尿病，因为它们可能会影响性功能。