孕妇能不能吃红糖

孕妇可以适量食用红糖。

红糖中含有的葡萄糖及微量元素有利于胎儿生长发育，还具有一定的抗氧化能力，可帮助提高机体免疫力。但需要注意的是，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则不建议过多食用红糖，以免引起血糖波动。

孕妇不能吃红糖的情况包括：孕期患有高血糖或糖尿病等代谢性疾病时，此时摄入红糖可能导致血糖水平急剧上升，加重病情控制难度。

对于孕期饮食，应遵循多样化、均衡化的原则，并注意避免生食及未经彻底烹饪的食物，以减少感染风险。同时，保持适当的运动量也有助于促进身体健康。