慢性咽炎伴有颈部不适可以尝试生活方式调整、咽部保湿、中药调理、咽部理疗、咽部激光治疗等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如戒烟、控制饮食等来缓解症状。主要针对轻度至中度症状的患者，旨在减轻炎症反应。

2.咽部保湿

增加空气湿度、使用加湿器以及保持充足的水分摄入以维持咽喉部位湿润状态。适合于因环境干燥引起喉咙不适的情况。可减少黏膜刺激及分泌物过度积累。

3.中药调理

采用具有清热解毒功效的草药方剂对体内积滞之邪气进行清除。此法适用于存在长期反复发作性咽干、异物感等不适表现但无明显增生样改变者。

4.咽部理疗

利用声波、电磁波等物理因子作用于人体组织以达到治疗目的的方法。对于存在轻微疼痛、吞咽困难等症状且不存在恶性肿瘤者较为适宜。

5.咽部激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于病变区域，破坏异常组织。主要用于治疗慢性咽炎引起的良性肿块或其他表浅病变。

在诊断为慢性咽炎伴随颈部不适之前，应避免食用辛辣、油腻食物，以减少对咽部的刺激。同时，建议定期进行口腔卫生维护，包括漱口和使用含氟牙膏，以预防可能存在的继发性细菌感染。